A importância dos exercícios físicos pós-cirúrgicos
Uma das recomendações mais importantes que dou a meus pacientes antes das cirurgias plásticas é sobre estar em boas condições de saúde. Além de reduzir os riscos dos procedimentos, manter uma vida saudável também contribui muito para a recuperação pós-cirúrgica. Na lista de itens que contribuem para isso, os exercícios físicos têm papel fundamental. Entre […]
5 cuidados com o rosto no inverno
As temperaturas baixas e os banhos mais quentes nesta época do ano podem deixar nossa pele mais seca, principalmente a face. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), para manter os cuidados com o rosto no inverno é importante investir em uma alimentação rica em vitaminas e antioxidantes. Além disso, hidratações frequentes também […]
Seis alimentos para diminuir a flacidez
Muito além de manter o peso e preservar a saúde do corpo, uma dieta balanceada também é capaz de influenciar nossa aparência. Uma alimentação com os itens certos poderá auxiliar você a ter uma pele mais firme e com menos rugas. Mas, antes de falar sobre quais ingredientes garantem uma aparência jovem e saudável, é […]
Conheça três tratamentos para reduzir celulites
As celulites são causadas por vários fatores. Entre eles, alimentação desequilibrada, falta de atividades físicas, hereditariedade, problemas circulatórios e alterações hormonais estão entre os principais motivos para a formação de depósitos de gordura sob a pele. Cientificamente, esta alteração é chamada de lipodistrofia ginoide e pode aparecer em várias partes do corpo, como coxas, quadris, […]
Conheça cinco benefícios do jejum intermitente
Em alta entre famosos e anônimos que buscam queimar gordura e emagrecer, sem que ocorra perda de massa magra, o jejum intermitente traz vários benefícios para o organismo. Jejuar é uma prática que, quando bem orientada, permite ao nosso corpo reciclar nutrientes, organizar o metabolismo, fortalecer a imunidade e ainda potencializar o desempenho físico e […]
Descubra sete benefícios da alimentação fracionada
Comer a cada três horas, fazer de quatro a seis refeições ao dia, eliminar carboidratos, consumir mais proteínas. Ao menos uma vez na vida você já deve ter ouvido alguma destas recomendações. Quando o assunto é alimentação, a todo instante surgem novas fórmulas e dicas para criar um cardápio voltado ao emagrecimento. Mas, antes de […]
Quatro alimentos para acelerar o bronzeado do verão
A proximidade da primavera, com dias mais quentes, estimula também o desejo por um corpo bronzeado para quando chegar o verão. Apostar em alimentos ricos em betacaroteno, por exemplo, pode acelerar este processo, deixar sua pele mais bonita e ainda garantir uma dieta saudável. A seguir, apresentamos uma lista de itens que não podem faltar […]
Seis alimentos que auxiliam o metabolismo
A escolha certa dos alimentos que vão à mesa é essencial para garantir que o organismo aproveite cada nutriente ingerido. Uma dieta equilibrada acelera o metabolismo e auxilia no controle de peso. Seja pela ação termogênica ou pelo poder desintoxicante, nosso cardápio pode otimizar os efeitos dos exercícios físicos e também preparar o corpo de […]
Dicas nutricionais para uma alimentação adequada no inverno
Em todas as épocas do ano precisamos estar atentos aos cuidados com a alimentação. Além de promover a saúde, uma dieta equilibrada pode ajudar também a aumentar a imunidade e evitar doenças sazonais. No inverno nosso organismo exige mais calorias para se manter aquecido e, para aumentar a produção de calor, gasta mais energia que […]
Diabetes controlada permite realização de plástica
O diabetes é uma doença crônica e silenciosa. Afeta mais de 13 milhões de brasileiros, número que, conforme dados da Sociedade Brasileira de Diabetes, cresce gradativamente. O organismo de quem possui a doença não produz insulina ou não consegue empregar adequadamente a insulina que produz. Consequentemente, não utiliza a glicose da forma correta. Assim, o […]